Колку често треба да користите сауна?

Сауна собае мала соба или зграда дизајнирана како место за доживување на суви или влажни топлински сесии, или објект со еден или повеќе од овие објекти. Терапијата со сауна се користи илјадници години како дел од финската и шведската традиција за промовирање на релаксација, детоксикација и други здравствени придобивки. Во денешно време, собите за сауна може да се најдат во многу спортски сали, велнес центри, па дури и во некои домови. Собата со сауна не е само луксузна удобност, туку е и инвестиција во вашето целокупно здравје и благосостојба.

Како функционира сауната соба?

За време на сесијата во сауна, топлината ја зголемува температурата на вашето тело, што предизвикува обилно потење. Потењето е природен начин на телото да се детоксицира и да се ослободи од сите хемикалии или токсини кои можат да влијаат на вашето здравје. Дополнително, користењето на сауна ја стимулира циркулацијата, што може да помогне да се намали стресот и да се промовира релаксација.

Колку често треба да користите сауна?

Не постои точен одговор на ова прашање, бидејќи тоа целосно зависи од личните преференци и вашето целокупно здравје. Општо земено, повеќето луѓе можат да имаат корист од користење на сауна помеѓу еден и три пати неделно. Меѓутоа, ако имате какви било здравствени проблеми или сте бремени, секогаш е добра идеја да разговарате со вашиот лекар пред да користите сауна.

Дали собата со сауна може да ви помогне да изгубите тежина?

Иако користењето на сауна може да помогне да се намали тежината на водата, тоа не е препорачан метод за долгорочно губење на тежината. Најдобар начин за слабеење и одржување на здрава тежина е преку правилна исхрана и редовно вежбање.

Дали собата со сауна е безбедна за бремени жени?

Бремените жени секогаш треба да разговараат со својот лекар пред да користат сауна. Зголемената телесна температура може да биде штетна за фетусот во развој, па затоа е важно да добиете дозвола од здравствен работник пред да користите сауна додека сте бремени.

Кои се здравствените придобивки од користењето на сауна?

Има многу здравствени придобивки од користењето на сауна, вклучувајќи релаксација, детоксикација, подобрена циркулација и имунолошка функција, ублажување на болката и намалување на стресот. Топлината на сауната може да помогне и за подобрување на здравјето на кожата со отворање на порите и зголемување на протокот на крв.

Накратко, собата за сауна е луксузен и корисен погодност што се користи илјадници години за промовирање на релаксација, детоксикација и други здравствени придобивки. Иако не постои точен одговор за тоа колку често треба да користите сауна, повеќето луѓе можат да имаат корист од користењето помеѓу еден и три пати неделно. Бремените жени и оние со здравствени проблеми треба секогаш да разговараат со своите лекари пред да користат сауна.

Shenzhen Calvon Technology Co., Ltd. е водечки производител на сауна и опрема за терапија со далеку инфрацрвена терапија. Нивните производи се дизајнирани да промовираат релаксација и целокупно здравје. За да дознаете повеќе за нивните производи и услуги, посетете ја нивната веб-страница наhttps://www.errayhealing.com. За какви било прашања или прашања, ве молиме контактирајте ги наinfo@errayhealing.com.

Научни трудови за терапија со сауна:

1. Hannuksela ML, Ellahham S. Придобивки и ризици од капењето во сауна. Am J Med. 2001; 110 (2): 118-126.

2. Лауканен Т, Кунутсор С, Кауханен Ј и сор. Капењето во сауна е обратно поврзано со деменција и Алцхајмерова болест кај средовечните фински мажи. Возраст Стареење. 2017; 46 (2): 245-249.

3. Хусаин Ј, Коен М. Клинички ефекти на редовното капење во сува сауна: систематски преглед. Евид базиран на дополнување Alternat Med. 2018; 2018: 1857413.

4. Ernst E, Pecho E, Wirz P, Saradeth T. Редовно капење во сауна и инциденца на обични настинки. Ен Мед. 1990; 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW, Lowry CA, Mehl MR, et al. Хипертермија на цело тело за третман на големо депресивно нарушување: рандомизирано клиничко испитување. JAMA психијатрија. 2016; 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K, Kauppinen K. Здравствени ефекти и ризици од капењето во сауна. Int J Circumpolar Health. 2006; 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J, Huttunen P, Hirvonen J, и сор. Ендокрини ефекти од повторено капење во сауна. Acta Physiol Scand. 1986; 128 (3): 467-470.

8. Beever R. Далеку-инфрацрвени сауни за третман на кардиоваскуларни фактори на ризик: Резиме на објавени докази. Може ли познат лекар. 2009; 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y, Nagae S, Nagaoka K, Tokeshi J, Watanabe J, Kido T. Терапијата со сауна ја подобрува микроциркулацијата кај пациенти со синдром на хроничен замор. Практикантот Мед. 2010; 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. Сауната како вредна клиничка алатка за кардиоваскуларни, автоимуни, индуцирани од токсиканс и други хронични здравствени проблеми. Altern Med Rev. 2011; 16 (3): 215-225.