Whatsapp
Уреди за терапија со црвена светлина од саунасе стекнуваат со влечење, нудат комбинација на релаксација, потенцијални придобивки од кожата од лесната терапија и ефектите од детоксикација на потењето. Како и да е, за да се зголеми ефективноста и безбедноста на вашата сесија, има неколку клучни работи што треба да ги избегнете пред да влезете во уредот за терапија со црвена светлина во просторијата за сауна.
Дехидрираноста е ваш непријател
Една од основните придобивки на сауната е промоција на потење. Овој процес помага да се елиминираат токсините и нечистотиите од телото. Како и да е, прекумерно потење може да доведе до дехидрираност, негирање на потенцијалните здравствени придобивки и да ве натера да се чувствувате добро. Затоа, соодветната хидратација е клучна. Осигурете се да пиете многу вода пред да влезете во уредот за терапија со црвена светлина во просторијата за сауна. Имајте цел за најмалку 16 унци вода пред околу еден час претходно.
Прескокнете ги пијалоците со шеќер и кофеин
Додека останете хидрирани е од суштинско значење, внимавајте на она што го консумирате. Избегнувајте шеќерни пијалоци како сода, сок или спортски пијалоци натоварени со вештачки засладувачи. Овие пијалоци можат дополнително да ве дехидрираат и може да се мешаат во природната способност на вашето тело за регулирање на температурата. Слично на тоа, управувајте со кафе и други пијалоци со кофеин пред вашата сесија на сауна. Кофеинот има диуретични својства, промовирање на мокрење и потенцијално доведува до дехидрираност.
Алкохолот е не-оди
Потрошувачка на алкохол пред да се користи aуред за терапија со црвена светлина од саунае рецепт за проблеми. Алкохолот може значително да ја наруши вашата проценка и да го зголеми ризикот од дехидрација. Покрај тоа, комбинацијата на топлина и алкохол може да стави напрегање на вашиот кардиоваскуларен систем. Најдобро е да се избегне алкохол целосно пред вашата сесија на сауна и потоа да се одлучите за вода или хербален чај потоа да се рехидрираат.
На полн стомак? Не е идеален
Иако не е строго забрането, внесувањето уред за терапија со црвена светлина во сауна на целосен стомак можеби не е најудобното искуство. Голем оброк може да направи да се чувствувате слаби и непријатно во топлата околина. Препорачливо е да јадете лесен, здрав оброк најмалку еден час или два пред вашата сесија за да избегнете каква било дигестивна непријатност.
Слушајте го вашето тело
Додека терапијата со црвена светлина и употребата на сауна се генерално безбедни за здрави лица, секогаш е најдобро да го слушате вашето тело. Ако се чувствувате добро, имате какви било основни здравствени состојби или сте бремени, консултирајте се со вашиот лекар пред да користите уред за терапија со црвена светлина во просторијата за сауна.
Следејќи ги овие едноставни упатства, можете да обезбедите безбедно и пријатно искуство со вашетоуред за терапија со црвена светлина од сауна. Запомнете, правилната подготовка ви овозможува да ги искористите целосните придобивки од овој иновативен пристап кон релаксација и потенцијалното подмладување на кожата.
